こんにちは！今日も花子です＾＾
皆さん笑顔で過ごせていますか？
私、改めて思うことがあって、女の子って本当に大変ですよね！
男の子にはわからない、月のリズムでホルモンが心に悪さをしてくる時期があるから。笑
これのおかげで「毎回荒れ果てる自分の心と闘っている！」という人も少なくないかもしれません。
何にもないのになぜか落ち込む‥
そしてそんな自分にもさらに落ち込んでしまう‥
普段はなんとも思わないことにイライラしてしまう・・
そうやって自分の心に振り回されてしまうと、もうグッタリ。
そんな心のいたずらに合いそうになったとき、私が持っているある合言葉があります。
それは・・
「今、この瞬間に出来るベストな選択はなんだろう？」
こう考えること。
心のいたずらにあっているとき、どうしてもマイナスに意識が向いてしまう負のループが訪れます。そしてまたそんな自分が嫌になって責めてしまったりと、永遠と繰り返すマイナス思考は、もう手に負えません！
もちろん私もたくさん経験をしてきたし、この振り回される「感情」のせいで彼氏と喧嘩したことも一度や二度ではありません！汗
今思えばその彼氏からしたら、飛んだとばっちりですよね。笑 こうやって振り回される「感情」のせいで大切なものを壊してしまう前に考えてみて欲しいこと。
それが
「今は気分が落ち込んでいるけれど、この感情が無かったとしたら今出来るベストはなんだろう？」
すると、ちょっとだけ俯瞰した自分が現れます。
そして
・体のためにちょっと体に良い晩ご飯を用意してみよう！
とか
・途中になってしまっていた本を読んで学びを深めよう！
とか
・心を癒やしてくれる大好きな音楽を聞いちゃおう！とかとか。
落ち込むことを責めて負のループに入るのではなく、この落ち込んでいる間にも出来る時間の活用法はないか？と少しだけ客観的になって考えてみるんです。そうやって少しの間「落ち込み」から離れて、何かに集中していると、不思議とハマり込み、気持ちが紛れてきたりします。
人って不思議と、集中してゾーンに入っている間はマイナスの感情が生まれません。
自分を苦しめるためのことを考える時間ではなく、自分を幸せにするための生産的な時間に変化させるには？と考え、今ある状況の中で「自分が幸せになれるベストな選択」を考えて行動してみることは対策の１つです。
行動が変わると、気分も変わります。
今このブログを読んでいるあなたの、今日できるベストは行動は何でしょうか？
自分を愛でること？美味しいご飯を食べること？友人と電話をして笑うこと？大好きな本を読むこと？
選択肢は無数に広がります。落ち込んだ時は少しだけ自分に甘く、そして楽しく過ごす気分を上げるカードをたくさん持って、ちょっとずつ浮上していきましょう♪
月のリズムと争わず、共存していける穏やかな自分を目指せたらいいですね(^^)
